Bra simpass med mycket fart i!

0
2347

Här kommer ett simpass för bassängsimning. Ett frisimspass med mycket fart i! Perfekt för att väcka kroppen och jobba upp farten. Kör antingen med starttider eller ca 15 sekunders vila.

Porsche- fast and red ( face ) 2400 m

200 insim

8x 25 frisim ( löst- hårt )

8x 50 frisim ( 12,5 löst, 12,5 hårt, 12,5 löst, 12,5 hårt )

8x 75 frisim ( 25 löst, 25 max, 25 löst )

8×100 frisim med paddlar och dolme ( hög puls )

200 avbad